tag:blogger.com,1999:blog-74064705430670415492024-03-13T20:46:28.112-07:00Revista de yogaPichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.comBlogger23125tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-50863917266814362572012-09-07T20:08:00.000-07:002012-09-07T20:08:36.177-07:00La práctica de Hatha Yoga <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Hatha Yoga</b> es practicado principalmente por la salud y la vitalidad. Hatha Yoga fue introducido en el siglo 15 por Yogi Swatmarama. Hatha yoga se centra en la purificación del ser físico que conduce a la purificación de la energía mental o vital. La exploración de estas conexiones físico-espirituales y prácticas centradas en el cuerpo llevado a la creación del Hatha Yoga. Hoy en día en Occidente, yoga hatha se ha convertido en muy popular como un régimen de ejercicio puramente físico de su propósito original.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Cualquiera que sean los detalles históricos, Krishnamacharya se ha convertido en el padre indiscutible de la actual hatha yoga. Primeras lecciones de yoga de Krishnamacharya eran de su padre y de su abuela y se transmiten a través de generaciones de práctica.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Hatha Yoga sigue en esa línea y por lo tanto con éxito trasciende siendo particularmente a tierra en ninguna religión. Esta exploración de las conexiones físicas y espirituales y prácticas centradas en el cuerpo llevado a la creación del Hatha Yoga. Hatha Yoga se ha incluido en el estilo de vida de estas tradiciones. Clases de yoga Hatha tienden, entre otras cosas, hacer hincapié en el dominio físico.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Hatha significa también una fuerza o esfuerzo determinado, y el yoga, por supuesto, se traduce como yugo o unión. El mismo nombre de hatha yoga, una combinación de "ha", que significa sol y "tha", que significa luna, se refiere a la unión de los opuestos. A través de la práctica del yoga una persona puede obtener información sobre el desarrollo físico, emocional, mental y espiritual.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Hatha Yoga representa las energías opuestas: frío y calor, fuego y agua siguiendo el tema de ying y yang, hombre y mujer, positivo y negativo. Hatha yoga intenta equilibrar la mente y el cuerpo. El equilibrio de la mente y el cuerpo se produce a través de ejercicios físicos (también conocidas como asanas), respiración controlada (pranayama) y relajación o meditiation.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Pranayama se refiere al control de la respiración en el yoga. En este yoga se define como un medio de unión o el control de la respiración y la mente con la sílaba Om. En este caso, el yoga tiene extremos, las prácticas de ayuno, control de la respiración y posturas para trascender el cuerpo, y no la cultivan. Asana posturas corporales que son de naturaleza contemplativa y están diseñados para alinear el cuerpo y provocar la situación óptima para la relajación.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">El Yoga tradicional es un sendero del Yoga integral y se está haciendo muy popular.</span></div>Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-90629716055187994512012-07-04T12:30:00.000-07:002012-07-04T12:30:01.606-07:00Algunas posturas de Yoga<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<h3>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Variaciones </span></span></h3>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"> <b> 1. </b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><b>Siga
las instrucciones de las posturas basicas, </b>pero en lugar de mantener la postura
de varias respiraciones, sube en la inhalación. Extienda los brazos hacia
adelante como su lugar hasta que esté de pie, derecho y los brazos por encima. Exhale
y doble hacia adelante. </span>Repita el proceso cinco veces. </span>
<span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
<b> 2. Ir a la pose y tome 3
respiraciones profundas.</b> <span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;">Inhale y levante la
cabeza, pero mantenga las manos en el suelo. Enganche cada dedo índice
alrededor de cada dedo gordo del pie, exhalar y descender. </span>Mantenga la
posición durante varias respiraciones </div>
</span>
<span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
<b> 3. </b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><b>Inhale
y levante la cabeza, de nuevo manteniendo las manos en el suelo.</b> Esta vez,
deslice las manos debajo de sus pies para que la punta de los dedos de los pies
este tocando el talón de sus manos. </span>Mantenga la posición durante varias
respiraciones. </div>
</span>
<span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
<b>4. Después de inclinarse hacia
delante,</b> doblar los brazos y la horca por el tiempo que sea cómodo. </div>
</span>
<span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
<b> 5. </b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><b>Para
salir de la pose</b>, haga curvatura hacia arriba como si usted mismo estuviese levantando una vértebra a la vez, apilar una
encima de otra, y dejando la cabeza colgando hacia abajo para el final. </span></div>
</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><br /></span></div>
<span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
<b> Trikonasana - el Triángulo </b></div>
</span>
<span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
<b> Estira la columna vertebral, se abre el torso,
mejora el equilibrio y la concentración. </b></div>
</span>
</span><span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Comience con su propagación 3 o 4 pies de
distancia, los pies paralelos. <span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;">Dé vuelta su pie
izquierdo 90 grados hacia la izquierda y el pie derecho unos 45 grados hacia el
interior. Inhale y levante ambos brazos, de manera que queden paralelos al suelo.
Exhale y gire la cabeza hacia la izquierda y mire hacia abajo, coloque el brazo
izquierdo hacia los dedos extendidos. Compruebe que su rodilla izquierda se
alinea con su tobillo izquierdo. Tome una respiración profunda y estiramiento
hacia afuera a la izquierda, la inclinación de la cadera izquierda hacia arriba
y abajo de la cadera derecha. Cuando haya extendido tan lejos como puede,
pivote brazos, dejando que su mano izquierda hacia abajo y llegue a venir a
descansar en el interior de la pantorrilla, mientras que su brazo derecho siga un punto hacia arriba. De
v</span>uelta y mire hacia arriba en la mano derecha. <span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;">Respire profundamente varias respiraciones. </span>Inhale, y vuelva a enderezarse.
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;">Exhale y baje los brazos. Ponga sus manos en sus
caderas y gire sobre sus talones, con lo que sus pies para hacer frente a
frente. </span>Repita la postura del otro lado. </div>
</span>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--></span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<!--[endif]--><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span><br />Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-52713096612998057142012-07-02T11:00:00.000-07:002012-07-02T11:00:01.926-07:00Posturas básicas del yoga<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="longtext"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Sea
amable consigo mismo cuando se practican yoga. Vaya despacio, sobre todo al
principio, y escuche a su cuerpo. El </span></span><span class="longtext"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">sabe
lo que puede hacer. <span style="background: white;">Si dice "stop",
pare. </span>No empuje el cartucho. El yoga no es un deporte competitivo. <span style="background: white;">No se puede ganar puntos al acertar con una imagen en
un libro (o en un sitio web). Si se presiona demasiado, es probable que no sea
de su agrado, y que podría hacerse daño. Siempre que sea posible, tenga libros
de trabajo con un profesor, y el uso de videos y sitios web para complementar
su instrucción en el aula. Tenga en cuenta que si usted practica, usted
mejorará. </span>Y usted se sentirá mejor. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="longtext"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La
siguiente tabla describe algunas de las posturas de yoga fundamentales. La
secuencia se puede realizar en otro orden. Cuando usted está familiarizando con
las posturas, pruebe algunas de las vinyasas, o los flujos de yoga. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="longtext"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Siéntese
/ Posición Fácil - Sukhasana </b></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;">Una posición de partida que ayuda a la sensibilización se
centra en la respiración y el cuerpo, ayuda a fortalecer la parte baja de la
espalda y abrir la ingle y las caderas. </span></div>
<span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; font-size: small; line-height: normal;"><span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Siéntese con las piernas cruzadas con las manos sobre las
rodillas. </span></span><span class="longtext" style="font-size: small; line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Concéntrese en su
respiración. <span style="background: white;">Mantenga la columna recta y empuje
los isquiones hacia abajo en el suelo. Deje que las rodillas bajen suavemente.
Si las rodillas están por encima de sus caderas, se sienta en un cojín o un
bloque. </span>Esto ayudará a apoyar la espalda y las caderas. Tome de 10-50
respiraciones lentas y profundas. <span style="background: white;">En la
inhalación siguiente, levante los brazos sobre su cabeza. </span>Exhale y lleve
los brazos hacia abajo lentamente. <span style="background: white;">Repita 5-7
veces. </span></span></span></div>
</span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><br /></span></div>
</span><span class="longtext"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;">Perros y Gatos </span></div>
</span>
<span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
<b>Aumenta la flexibilidad de la columna vertebral </b></div>
</span>
<span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Este es en realidad dos posturas, una que fluye
hacia el otro. Comienza en sus manos y rodillas. Mantenga sus manos justo en
frente de sus hombros, sus piernas sobre la cadera. Al inhalar, la incline la
pelvis y el cóccix, y deje que la curva de la columna vertebral baje, cayendo
bajo el estómago, y levante la cabeza en alto. Realice ejercicios de estiramiento.
Al exhalar, se mueve como un gato por la inversión de la curva de la columna
vertebral, y la inclinación de la pelvis hacia abajo, el dibujo de la columna
hacia arriba y tirando el pecho y el estómago. Repita varias veces, que fluye
suavemente de perro a gato, y el gato de nuevo en perro.</div>
<o:p></o:p></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="longtext"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;">Montaña - Tadasana </span></div>
</span>
<span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Mejora la postura, el equilibrio y la conciencia de sí
mismo. </div>
</span>
<span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Una engañosa pose que parece tan simple que algunos
estudiantes pueden preguntar - "¿por qué molestarse" Pero hay más que
solo la respiración como parece, hay más de pie, también. </div>
</span>
<span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
De pie con los pies juntos, las manos a los lados,
los ojos mirando hacia adelante. Levante los dedos del pie, haga como un ventilador
al abrirlos, después vuelva a colocarlos en el suelo. Siente el talón, en las
afueras de su pie, los dedos del pie y el balón de su pie todo en contacto con
el suelo. Incline su hueso púbico ligeramente hacia adelante. Levanta su pecho
hacia arriba y hacia fuera, pero dentro de la razón - esto no es el ejército y
no está en posición de firme. Levante su cabeza y alargue el cuello al levantar
la base de su cráneo hacia el techo. Estire el meñique de cada mano hacia
abajo, entonces busque el equilibrio en el movimiento de estirar los dedos
índices. Presione en el suelo con los pies y levante las piernas, en primer
lugar a los terneros y los muslos. </div>
</span>
<span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Respirar. <span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;">Mantenga la
postura, pero trate de no ponerse tenso. </span>Respirar. <span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;">Al inhalar, imagínese el aliento que viene por el
piso, subiendo por las piernas y el torso y hasta llegar a la cabeza. Revertir
el proceso en la exhalación y ver su respiración a medida que pasa por debajo
de la cabeza, a través de su pecho, el estómago, las piernas y los pies. </span></div>
</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Mantenga la posición durante 5 a 10 respiraciones,
relajarse y repita. </div>
<span class="longtext"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="longtext">En su próximo inhale, levante los brazos sobre la cabeza
(Urdhava Hastasana) y mantenga durante varias respiraciones. </span></span><span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Baje los brazos en una exhalación. </span></div>
</span></span>
<span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;">Como calentamiento, intente
sincronizar la subida y bajada de los brazos con la respiración - levantar,
inhalar, bajar, exhalar. </span>Repita 5 veces. </div>
</span>
<span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
</div>
</span>
<span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
<b>Inclinación hacia adelante o de Extensión - II Uttanasana </b></div>
</span>
<span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">Estire las piernas y la
columna vertebral, descanse el corazón y el cuello, la mente y el cuerpo se
relajan.</span></div>
</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 115%;"><div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="longtext"> Comience de pie derecho en Mountain pose o Tadasana.
</span></span><span class="longtext" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Inhale y levante los brazos por encima. <span style="background: white;">Exhale, doble las caderas, llevar los brazos hacia
delante y hacia abajo hasta que toque el suelo. </span>Está bien que doblar las
rodillas, especialmente si se siente rígido. <span style="background: white;">Cualquiera
de captar los tobillos o acaba de salir de sus manos en el suelo y respirar
varias veces. </span>Repita 3-5 veces. En su última curva, mantenga la posición
durante 5 o 10 respiraciones. <span style="background: white;">Para salir de la
pose, curvatura hacia arriba como si usted mismo levantando una vértebra a la
vez, apilar uno encima de otro, y dejando la cabeza colgando hacia abajo para
el final. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="longtext" style="line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="longtext" style="line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: #f1fcfb;"> </span><a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="background-color: #f1fcfb; color: #22ae30; text-decoration: none;" target="_blank"><b><span style="line-height: 14px;">José Antonio Cao</span></b></a><br style="background-color: #f1fcfb; text-align: -webkit-auto;" /><div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="line-height: 14px;">Profesor certificado de Yoga (Método Iyengar)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="line-height: 14px;">Serie de Videos – GRATIS:</span></b><span style="line-height: 14px;"> <a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="color: #22ae30; text-decoration: none;" target="_blank">LosTRES Pilares del Yoga que debes Integrar en tu Práctica</a></span></div>
</span></span></div>
</span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<!--[endif]--></span>Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-2563422514437625962012-06-30T13:30:00.000-07:002012-06-30T13:30:01.077-07:00Yoga para la Espalda<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Cómo puede ayudar a lidiar con el Yoga
común para las lesiones de la espalda</span></span></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 115%; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La columna vertebral que se encuentra en nuestra espalda es una de las partes
más vitales de nuestro cuerpo. Es compatible con nuestros baúles, protege la
médula espinal y los nervios espinales y es muy responsable de toda nuestra
postura y los movimientos. Las lesiones espinales son dolorosas y muchas veces incapacitantes.
Muchas personas experimentan algún tipo de dolor de espalda en algún momento de
sus vidas y para algunos, este dolor se convirtió en una enfermedad crónica
degenerativa de trastornos de la columna que puede causar parálisis o
incapacidad. Las lesiones de la espalda son la principal causa de discapacidad
relacionada con el trabajo, afecta tanto a hombres y mujeres de casi todos los
grupos de edad. Las lesiones de la espalda, sin embargo, son altamente
prevenibles a través del ejercicio y la postura adecuada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
La Columna vertebral de un adulto es de aproximadamente 72 centímetros de
longitud. Está compuesta por 33 vértebras que se dividen en cinco categorías:
1. Vértebras cervicales, 2. Las vértebras torácicas; 3. Las vértebras lumbares,
4. Vértebras fusionadas del sacro, y, 5. Coxis (coccígea) vértebras. La columna
cervical está compuesta por siete vértebras y se coloca en la parte superior de
la columna vertebral.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
1. Yoga para las vértebras cervicales sirve como marco del
cuello y el apoyo del efe. Estos son los huesos flexibles. La primera vértebra
cervical se llama C1 o el Atlas y el segundo se llama C2 o el Eje.</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
2. La segunda región de la columna vertebral se llama las
vértebras torácicas, está compuesta por doce vértebras y se encuentra en el
área del pecho o en el medio de la espalda. El hueso en el movimiento de las vértebras
torácicas con las costillas y protege a muchos órganos vitales.</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
3. Al lado del tórax es la vértebra lumbar, que consta de
cinco o seis veces vértebras. Las vértebras lumbares son mayor que el de cuello
del útero y la parte torácica, y lleva la mayor parte del peso de nuestro
cuerpo.</div>
<o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 4. Situada justo
debajo de las vértebras lumbares es el sacro, una vértebra fundida en forma de
triángulo. El sacro es originalmente compuesto por cinco vértebras durante la
infancia y fundidos en una vértebra después de la edad de 26 años. Esta
vértebra se compone de la pared posterior de la cintura pélvica.</span></span></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 115%; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> 5. Después de que el sacro es otra vértebra única forma de
que componían la parte inferior de la columna vertebral, llamado el coxis o
rabadilla. El cóccix está compuesto de 3-5 huesos que se fusionan en la edad
adulta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Cada vértebra tiene una pequeña abertura y están separadas por los discos
intervertebrales. Los discos intervertebrales son de fibrocartílago y están
diseñados para absorber y distribuir el impacto del movimiento.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"><div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
La mayoría de lesiones en la espalda no son fatales y se asocian a los huesos,
músculos, tendones, articulaciones y ligamentos. Según estudios, la mayoría de
los casos donde el dolor vuelve, es causado por algún tipo de irritación de los
nervios que van desde la médula espinal a través de los huesos, haciendo que
los músculos se pongan tensos. La irritación puede ser causada por el estrés,
la actividad, un problema mecánico en la columna vertebral, o una hernia de
disco. Otras causas incluyen infección renal, úlceras gastrointestinales de
socorro, los problemas en los órganos reproductivos o trastorno de otros
órganos internos, incluyendo el cáncer. Estas lesiones pueden venir en forma de
esguince, tensión, hernia discal, ciática, escoliosis, osteoporosis o huesos y
lesiones en las articulaciones como la artrosis y la fibromialgia. Con la
practica frecuente del yoga se pueden prevenir estas dolorosas lesiones.</div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: #f1fcfb; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"> </span><a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="background-color: #f1fcfb; color: #22ae30; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-decoration: none;" target="_blank"><b><span style="line-height: 14px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">José Antonio Cao</span></span></b></a><br style="background-color: #f1fcfb; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: -webkit-auto;" /><div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="line-height: 14px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Profesor certificado de Yoga (Método Iyengar)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="line-height: 14px;">Serie de Videos – GRATIS:</span></b><span style="line-height: 14px;"> <a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="color: #22ae30; text-decoration: none;" target="_blank">LosTRES Pilares del Yoga que debes Integrar en tu Práctica</a></span></span></div>
</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<!--[endif]--><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span><br />Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-29348040592899778292012-06-29T12:00:00.000-07:002012-06-29T12:00:07.044-07:00El Yoga ayuda a su corazón<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: top;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La risa y el humor se han correlacionado con los resultados de los beneficiosos
para la salud, y la investigación nos dice que los beneficios del yoga no son
menos impactantes. Tanto la risa y el yoga de forma independiente, han
demostrado que mejora los resultados asociados con las enfermedades del
corazón. Es quizás poco sorprendente que los resultados preliminares de un
estudio de 3 de los presentados en la conferencia de la American Heart
Association, hace un par de semana, se encontró que el yoga de la risa funciona
mejor los parámetros de la presión arterial y el cortisol, en comparación con
un grupo de control.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;">
El ensayo fue de tres meses de duración, y tres brazos (o grupos) se
compararon:</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;">
1) yoga de la risa: Este grupo recibió clases de Yoga de la Risa ", una
combinación de ejercicios de respiración y la risa estimulada a través de
contacto con los ojos juguetones", y observó una comedia japonesa una vez
cada dos semanas durante una hora.</div>
<o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: top;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2) Musicoterapia: Este grupo fue dirigido en "escuchar, cantar, y extenderse
con la música" en el mismo formato que el grupo de yoga de la risa.</span></span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3) El grupo control no recibió ninguna intervención.</span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tanto yoga de la risa y los grupos de tratamiento con música, mostraron una
disminución de manera significativa en los niveles de cortisol (una medida que
corresponde con el estrés) en las siguientes sesiones de tratamiento redujeron la
presión arterial inmediatamente después del estudio. La reducción de la presión
arterial persiste tanto en los dos grupos, 3 meses más tarde, en comparación
con el grupo de control no activo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;">
Los resultados son preliminares, ya que aún no han sido sometidos al proceso
riguroso de revisión por pares, y algunos expertos cuestionan los resultados,
debido a la falta de cegamiento de los sujetos. Sin embargo, las contribuciones
plantean cuestiones interesantes acerca de la fisiología del rol que juega el estrés
en la presión arterial, así como las contribuciones únicas de yoga dentro de
este contexto. Un investigador principal del estudio dijo, "Creemos que la
respiración de yoga puede jugar algún papel para reducir la presión
arterial", un vínculo que es la planificación para explorar en futuras
investigaciones.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;">
No queda claro a partir de la nota de prensa, si es la especificidad del
"Yoga de la Risa" el protocolo de investigación, es decir, la
proporción de tiempo dedicado en cada sesión dedicada a la observación de la
comedia japonesa, y participó en ejercicios específicos de yoga de la risa.
Parece como si el elemento de yoga de la risa se compone principalmente de
respiración yóguica (pranayama) en lugar de posturas de yoga (asanas), si es
así, este es el primer estudio que documenta el papel positivo de la
respiración de yoga en los parámetros de la presión arterial y el cortisol en
sinergia con la risa y el humor.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;">
Los estudios futuros deben burlan de estos elementos separados y determinar los
aportes diferenciales de la risa, el humor, viendo la comedia, y la respiración
del yoga en los parámetros de la salud.</div>
</span><div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
¿Qué le ayuda a manejar el estrés? Lo mejor es la música, la risa, el yoga, y /
o respiración yóguica..</div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: #f1fcfb; line-height: 18px;"> </span><a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="background-color: #f1fcfb; color: #22ae30; line-height: 18px; text-decoration: none;" target="_blank"><b><span style="line-height: 14px;">José Antonio Cao</span></b></a><br style="background-color: #f1fcfb; line-height: 18px; text-align: -webkit-auto;" /><div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; line-height: 18px; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="line-height: 14px;">Profesor certificado de Yoga (Método Iyengar)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; line-height: 18px; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="line-height: 14px;">Serie de Videos – GRATIS:</span></b><span style="line-height: 14px;"> <a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="color: #22ae30; text-decoration: none;" target="_blank">LosTRES Pilares del Yoga que debes Integrar en tu Práctica</a></span></div>
</div>
</span><br />Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-54620052693827276532012-06-28T23:29:00.000-07:002012-06-28T23:29:00.866-07:00Concentración<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kundalini Yoga utiliza una variedad diferente
de técnicas de yoga, entre ellas podemos encontrar la meditación y (sonido)
mantra para integrar el cuerpo y la mente, porque estamos acostumbrados a
permitir que nuestra mente pueda divagar sin rumbo, entrando en un estado de
intensa concentración, durante la práctica de Kundalini Yoga puede ser un verdadero
reto.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Dificultad: Moderadamente desafiantes</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Instrucciones estas son algunas de las cosas que usted necesita:</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
* colchoneta o una silla</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
* ropa holgada</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
* Habitación o lugar tranquilo</div>
<o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">_ Prepare un área para la práctica. El
área debe estar limpia y libre de distracciones. Es mejor tener una habitación
separada con una puerta, que no toda un área de trabajo. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">_ Use ropa cómoda que no está
restringiendo sus movimientos. Coloque un tapete de yoga en el
suelo. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">_ Siéntese en una posición cómoda con
las piernas cruzadas con la columna recta. Si no quiere sentarse en el suelo,
siéntese en una silla con los pies en el suelo. Coloque las manos en posición
de oración con los dedos hacia arriba. Usted debe estar orientado con la
barbilla ligeramente hacia abajo y hacia atrás.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">_ Tome algunas respiraciones profundas hasta
el centro de usted mismo, para comenzar su meditación Kundalini Yoga. Se puede
meditar en diferentes maneras. Elija un mantra, un sonido que acompañe una
respiración larga y profunda. También puede centrarse sólo en su propia
respiración al inhalar y exhalar. O usted puede centrarse en otro sonido, como
el "tic tac" del reloj.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">_ Concéntrese en algo más que los
pensamientos que están compitiendo por su mente. Cada vez que usted comienza a
colocar a uno de esos pensamientos, vuelva su atención a lo que usted ha
elegido para ayudarle a
meditar. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">_ La práctica esta forma de meditación
cada día. Comience con 3 a 5 minutos, de trabajo de hasta 10 minutos y luego a
30 minutos. Los expertos dicen que se tarda unos 40 días para desarrollar una
buena práctica de Kundalini yoga.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">_ Al comenzar a practicar la meditación
Kundalini yoga, usted llegará a ser más consciente en la vida cotidiana,
centrándose en el presente en lugar de pensar en el futuro o el pasado.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Siguiendo estos consejos lograra llevar delante de una manera efectiva, su
practica de yoga. Será necesario que recuerde cada uno de ellos al principio,
pero vera como los incorporara como habitos con la practica frecuente. </span></div>
</span><br />Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-634882604686892382012-06-27T23:27:00.000-07:002012-06-27T23:27:00.079-07:00El Ego de los Profesores de Yoga<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="hps">Una</span> <span class="hps">clase de</span> <span class="hps">yoga</span> <span class="hps">mat</span><span class="atn">-</span>embalado <span class="hps">con
frecuencia puede despertar en el profesor de</span> <span class="hps">yoga,</span>
<span class="hps">un</span> <span class="hps">impulso</span> <span class="hps">natural</span>
<span class="hps">de</span> <span class="hps">su</span> <span class="hps">autoestima</span>,
<span class="hps">la autoestima</span> <span class="hps">y</span> <span class="hps">el
ego</span>. <span class="hps">En</span> <span class="hps">exceso</span>, <span class="hps">este</span> <span class="hps">impulso</span> <span class="hps">del ego</span>
<span class="hps">puede</span> <span class="hps">crear</span> <span class="hps">instructores</span>
con <span class="hps">mentalidad</span> <span class="hps">de celebridades</span> <span class="hps">con</span> <span class="hps">"</span>el aura <span class="hps">de</span>
<span class="hps">sumo sacerdote</span>", <span class="hps">según</span> <span class="hps">Casey</span> <span class="hps">Schwartz</span>. <o:p></o:p></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="hps"><div style="text-align: justify;">
<span class="hps"><span style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">Pero</span></span><span style="font-size: 11pt; line-height: 115%;"> <span class="hps">Casey</span> <span class="hps">no</span>
<span class="hps">pone</span> <span class="hps">toda la culpa</span> de <span class="hps">la fama</span> <span class="hps">en yoga</span><span class="atn">-</span>estrella
<span class="hps">en</span> <span class="hps">los instructores</span>. <span class="hps">Ella</span> <span class="hps">escribe:</span> <span class="hps">"Llegar
a ser</span> <span class="hps">maestro de</span> <span class="hps">yoga</span> <span class="hps">permite que</span> <span class="hps">una persona</span> <span class="hps">insegura</span> llegue a <span class="hps">actuar</span> <span class="hps">espiritualmente</span> <span class="hps">superior</span>. <span class="hps">Pero la</span> <span class="hps">dinámica</span> <span class="hps">es de
dos</span> <span class="hps">caras</span>. <span class="hps">Para</span> <span class="hps">el</span> <span class="hps">profesor de</span> <span class="hps">yoga</span>
<span class="hps">que</span> <span class="hps">se</span> <span class="hps">infla</span>,
<span class="hps">el estudiante debe</span> <span class="hps">inflarse</span>. <span class="hps">"</span>No <span class="hps">sólo</span> <span class="hps">son</span>
<span class="hps">los egos</span> del <span class="hps">instructor</span> <span class="hps">de yoga</span> los que se están inflando <span class="hps">demasiado</span>,
sino que también <span class="hps">sus estudiantes</span> <span class="hps">se sentiran
cada vez</span> <span class="hps">más</span> parecidos a un <span class="hps">grupo
o una </span> <span class="hps">banda</span>
<span class="hps">de rock, </span>que como <span class="hps">solicitantes</span> <span class="hps">individual</span> <span class="hps">de</span> <span class="hps">la verdad</span>.
<span class="hps">Esto, a</span> <span class="hps">su vez, alimenta</span> <span class="hps">la</span> <span class="hps">naturaleza</span> <span class="hps">egoísta</span>
<span class="hps">de sus</span> <span class="hps">maestros</span>, <span class="hps">y</span>
<span class="hps">por lo tanto</span> <span class="hps">las unidades de</span> <span class="hps">este</span> <span class="hps">proceso</span> <span class="hps">ego, serán
conducidas</span> <span class="hps">para</span> <span class="hps">repetirse</span> <span class="hps">una y otra vez</span>.</span></div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
<span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">Como</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">profesionales</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">, los </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">instructores de</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">yoga</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;"> tienen la </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">necesidad</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">de</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">estar
alerta para</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">mantener</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">su ego</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">
</span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">bajo control</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">con las</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">enseñanzas</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">del</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">yoga</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">,
</span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">y</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">practicar</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">también</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">
</span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">la humildad</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">(</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">vinaya) para </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">eliminar</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">los</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">peligros</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">
</span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">de la</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">soberbia</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">y</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">
</span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">la arrogancia</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">. </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">Los estudiantes también
deben</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">tomar conciencia</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">de</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">los</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">poderes</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">de la</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">
</span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">transferencia</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">psicológica</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">, </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">y los</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">peligros</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">de
colocar a</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">sus</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">maestros</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">en</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">pedestales</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">.</span></div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
<span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">Lo más importante</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">, </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">los profesores</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">
</span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">y los</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">estudiantes</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">deben ser</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">conscientes</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">de</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">
</span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">los</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">efectos</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">del</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">
</span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">materialismo</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">espiritual</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">. </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">Mariana</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">Caplan</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">describe</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">
</span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">materialismo</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">espiritual</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">como</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">el</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">uso de</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">"</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">espiritualidad </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">para ganar</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">poder</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">, </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">prestigio</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">, </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">reconocimiento</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">
</span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">y el respeto</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">e incluso</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">para evitar</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">nuestros</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">propios
problemas</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">." </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">Hay</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;"> gran cantidad </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">de</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">formas</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">diferentes</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">
</span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">que</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">el materialismo</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">espiritual</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">puede</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">manifestarse</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">
</span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">tanto dentro como</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">fuera de</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">nuestras</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">alfombras de</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">yoga</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">,
</span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">y</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;"> en verdad los </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">yoguis no son inmunes</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">
</span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">a</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">sus efectos, </span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">debe recordar que
los yoguis son seres humanos que han practicado esta actividad por mucho tiempo
y en la mayoría de los casos, se encuentran en un nivel superior de
espiritualidad.</span></div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">¿Cómo funciona</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">el ego y el</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">materialismo</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">espiritual</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">aparece</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">en</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">su</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">práctica de yoga</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">y</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">en
la enseñanza de</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">su</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">instructor</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">
</span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">de yoga</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">? </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">¿Cómo</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">mantener</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">
</span><span class="hps" style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">su ego y materialismo espiritual bien ubicados? Son cosas que
ira aprendiendo a medida que avanza en su practica frecuente del yoga</span></span></div>
</span>Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-75345100266477997622012-06-25T13:30:00.000-07:002012-06-25T13:30:00.440-07:00Postura del Mes: Utthita parsvakonasana<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La postura de Yoga del mes es la Utthita
parsvakonasana hace referencia a ser vulnerable. Qué significa ser vulnerable?
Esto significa que podemos bajar la guardia, la liberación de las capas de la
armadura que hemos construido alrededor de los aspectos más profundos de
nosotros mismos y puede atreverse a sentir todo, lo bueno y lo malo. Cuando se
acerca con esta intención, Utthita parsvakonasana A (ángulo lateral extendido
pose) puede exponer plenamente, y aprende cómo permitir que nuestro auténtico
yo a brillar.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
La práctica de Utthita parsvakonasana A y sus variantes es bastante común en
las clases de asanas de hoy. Se trata de un pie de gran alcance que puede
suponer nos animan a avanzar profundamente en estiramiento, mientras que nos
obliga a utilizar una buena parte de la fuerza y la tierra. Fluye bien en el
contexto de una típica clase de Vinyasa, y definitivamente puede hacer sudar.</div>
<o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Puede ser modificado para atender las
necesidades de un principiante y también se practica de una manera que puede
apelar al más avanzado. Debido a su frecuencia en la clase de asanas, extendido
lateral Angular, es a menudo pasado por alto la oportunidad de pelar las capas
de nuestro esfuerzo y encontrar nuestro verdadero yo en el centro de la obra.
Pero, si reduce la velocidad y pasa algún tiempo explorandolo, podrá encontrar
que se revela mucho acerca de nuestra voluntad y la capacidad de vivir y desde
nuestro corazón.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
Al acercarse Utthita parsvakonasana A desde nuestro corazón, podemos encontrar
la fuerza para ser nuestro Ser más auténtico, un acto de valentía y vulnerabilidad.
Acercarse a nuestras posturas y nuestras vidas con una clara comprensión a
pesar de las ideas u objetivos que tenemos sobre el logro, es una prueba de
vida auténtica.</div>
<o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esto significa que honramos a la
capacidad de nuestro cuerpo para profundizar o abrir en esta postura, y nos
sentamos en el malestar de la posibilidad de no alcanzar nuestro
"objetivo". Vivir la práctica de este modo, independientemente del
resultado, es una expresión de nuestra vulnerabilidad. Para permitir que usted
se abra completamente, tiene que apoyarse en los espacios que en un principio
puede sentirse incómodo o, a veces quiera dar marcha atrás en la intensidad,
para permitir que usted se sienta las emociones en lugar de la fuerza.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"><div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Utthita parsvakonasana A es una posición asimétrica de base plantean. La
columna vertebral está trabajando en la extensión axial con la rodilla
delantera y la cadera en flexión profunda. Cuanto más profunda es la flexión de
la cadera delante, más cerca estaremos de poder llegar a la extensión axial de
la columna vertebral. </span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: #f1fcfb; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"> </span><a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="background-color: #f1fcfb; color: #22ae30; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-decoration: none;" target="_blank"><b><span style="line-height: 14px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">José Antonio Cao</span></span></b></a><br style="background-color: #f1fcfb; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: -webkit-auto;" /><div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="line-height: 14px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Profesor certificado de Yoga (Método Iyengar)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="line-height: 14px;">Serie de Videos – GRATIS:</span></b><span style="line-height: 14px;"> <a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="color: #22ae30; text-decoration: none;" target="_blank">LosTRES Pilares del Yoga que debes Integrar en tu Práctica</a></span></span></div>
</div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></span><br />Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-36284398501440412322012-06-23T13:30:00.000-07:002012-06-23T13:30:01.939-07:00Una clase de estilo occidental Hatha Yoga.<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;">La práctica del yoga se remonta a más de
5.000 años.</span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;">El Yoga fue introducido a la
sociedad norteamericana a finales del siglo 19 por Swami Vivekananda, el
fundador de la Sociedad Vedanta. Él viajó y dio conferencias sobre la filosofía
india en los EE.UU., y enseñó el yoga en las clases de grupo, durante tres
años. En la década del 60, BKS Iyengar y T.K.V. Desikachar, los discípulos de
T. Krishnamacharya, popularizaron el enfoque orientado a la salud en el yoga. En
la década del 80 Dean Ornish, un seguidor de Swami Satchidananda, comenzó a
profundizar en la idea de que el yoga se relaciona con la salud del corazón, y
dio la legitimación del yoga para muchos occidentales. Alli comienza el auge
del yoga.</span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"> </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
El yoga ha sido utilizado como terapia complementaria para condiciones tan
diversas como cáncer, diabetes, asma, y el SIDA. Una encuesta de 2008, en
nombre de una revista especializada en Yoga, encontró que la distribución de
género en la utilización de yoga fue de aproximadamente 70% mujeres y 30% de
hombres.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
En el Reino Unido, el suministro de yoga como terapia se rige por normas nacionales
en nivel Ocupacional. El Servicio Nacional de Salud, establece el yoga como un
ejercicio de bajo impacto que puede ayudar a desarrollar fuerza, equilibrio y
flexibilidad. </div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Yoga como el ejercicio se ha convertido en subdivisiones y las variaciones
numerosas, incluyendo yoga Anusara, YogaFit, yoga de la silla, Acroyoga, y el
yoga Yin.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
La práctica del yoga tradicional incluye la meditación y el ejercicio. Hay dos
enfoques principales para el yoga como ejercicio. Los enfoques clásicos
utilizan durante mucho tiempo mantiene posturas y transiciones lentas y fluidas.
Su objetivo es mejorar la flexibilidad y el control. Los enfoques más atléticos
en cambio, se enfocan en el cambio entre las poses de forma rápida y enérgicamente,
y su objetivo es ofrecer una sesión de ejercicios aeróbicos. Los enfoques más
clásicos siguen siendo los que más se practican. </div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
El yoga por lo general se practica en clases que van desde 60 a 90 minutos de
duración. Casi todos los tipos de prácticas de yoga son asanas (posturas),
pranayama (ejercicios de respiración), y savasanas (técnicas de relajación).</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gran parte de la investigación sobre el yoga ha sido en forma de estudios
preliminares o los ensayos clínicos de calidad metodológica baja, incluidos los
pequeños tamaños de muestra, el cegamiento inadecuado, la falta de asignación
al azar, y el alto riesgo de sesgo. Por lo que de 2011, la evidencia sugiere
que el yoga puede ser al menos tan eficaz en la mejora de los resultados de
salud como otras formas de ejercicio físico, leve cuando se añade la atención
estándar.</span></div>
</span><br />Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-23869903544682076082012-06-21T14:30:00.000-07:002012-06-21T14:30:00.182-07:00La practica de yoga en casa<br />
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Iniciar o fortalecer una práctica en casa puede ser una gran manera de
mantener e incluso profundizar en su práctica de yoga. También es una gran
opción si usted lucha para adaptarse a los diferentes horarios de las clases, o
quieren practicar más a menudo y de manera económicamente realista. Una gran
cosa acerca de una práctica en el hogar es que puede ser lo que usted necesita.
Se puede iniciar y terminar en cualquier momento, el objetivo de su estado de
ánimo y necesidades físicas, y utilizar cualquier género o el volumen de la
música que lo motive en ese momento.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
En principio debe identificar un lugar para practicar. Esto puede ser un lugar
especial dedicado a su práctica, o cualquier lugar donde usted puede colocar su
camilla y tener espacio suficiente para moverse con seguridad. El espacio ideal
será diferente para cada persona y es a menudo influenciado por su vivienda y
otros factores de estilo de vida. Donde quiera que realice la práctica, hacer
que el espacio sea sagrado, acogedor, tranquilo y de una manera que signifique
algo para usted. Donna Nebenzahl sugiere, "la clave es crear una atmósfera
que sea tan relajante que incluso el perro de la familia, con un profundo
suspiro, será capaz de relajarse." Esta influencia calmante puede ayudar a
traer a su atención a su práctica, permitir el cambio de enfoque para estar lejos
de las distracciones normales del hogar.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Algunos días puede llegar a su cama sabiendo exactamente lo que quiere
trabajar, y moverse a la derecha para ponerlo en práctica, otros días se puede
sentir menos inspirado. Hay un montón de recursos para estos días. Usted puede
visitar nuestra sección de práctica para encontrar las secuencias de pose de
yoga para todos los niveles de habilidad y secuencias especiales para que
coincida con su estado de ánimo. También puede resultar útil disponer de un DVD
de yoga o libros de yoga a mano.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Configurar el tono para que coincida con su práctica. Usted puede optar por
encender velas o incienso, utilice imágenes o estatuas de los profesores
estimados o deidades, o jugué con cierta música. Puede ser un alivio para
abordar el ritual de la preparación con un sentido de reverencia; su práctica
ya ha comenzado!</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Por último, comprométase a un horario de práctica. Sea honesto y realista
consigo mismo por lo que es más probable que se adhieren a ella. Si usted
todavía está tomando clases, puede ser útil para tratar de prácticar, al mismo
tiempo en sus días libres.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"><div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
Hay diez mil cosas para alejarse en su práctica, y más aún cuando su tiempo de
práctica está dictado por algún otro horario. Seguir yendo a sus clases
favoritas, pero cuando usted no pueda hacerlo, no deje que se detenga su
práctica. Saque su alfombra en su casa, decida lo que necesita, establezca el
tono, y deje que su propia sabiduría interior lo guíe.</div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: #f1fcfb; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"> </span><a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="background-color: #f1fcfb; color: #22ae30; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-decoration: none;" target="_blank"><b><span style="line-height: 14px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">José Antonio Cao</span></span></b></a><br style="background-color: #f1fcfb; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: -webkit-auto;" /><div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="line-height: 14px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Profesor certificado de Yoga (Método Iyengar)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="line-height: 14px;">Serie de Videos – GRATIS:</span></b><span style="line-height: 14px;"> <a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="color: #22ae30; text-decoration: none;" target="_blank">LosTRES Pilares del Yoga que debes Integrar en tu Práctica</a></span></span></div>
</div>
</span>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--></span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<!--[endif]-->Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-84020827591672992862012-06-19T13:30:00.000-07:002012-06-19T13:30:01.769-07:00¿Por qué practicar yoga?<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En medio de nuestro mundo moderno que se
caracteriza por el estrés diario, la fatiga y la contaminación, más y más
personas están buscando ese sentido evasivo de la relajación y la
sensibilización hacia el interior. Procedente de una antigua tradición que se
originó en la India, el yoga hace tiempo que brindó al pueblo un refugio lejos
de la confusión cotidiana y la entropía, y ha transportado a un número cada vez
mayor de personas a un oasis de paz en su interior. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aunque la práctica del yoga se asocia
estrechamente a los textos antiguos, creencias y valores, que también su
practica rinde beneficios útiles para la vida cotidiana de la gente. Aquí hay
algunas razones por las cada vez más personas están practicando Yoga:</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
* relaja el cuerpo y la mente. Incluso en medio de
ambientes estresantes, el yoga ayuda a controlar la respiración y la mente
limpia de pensamientos desordenados, dejando sólo un refresco profundo físico y
mental.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
* puede ayudar a normalizar el peso corporal. Para las
personas que tienen sobrepeso o bajo peso, los ejercicios de yoga pueden ayudar
a lograr el peso deseado. Los principios de equilibrio y moderación en la
actividad física y la dieta en yoga también pueden dar lugar a un estilo de
vida saludable.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
* mejora su resistencia a las enfermedades. Las
posturas y movimientos en el masaje de Yoga, los órganos internos, mejoran la
circulación sanguínea y la funcionalidad, por lo tanto, disminuyen el riesgo de
la enfermedad.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
* Aumenta su nivel de energía y la productividad. Tan
rápido como 20 minutos, el yoga puede llenar la mente y el cuerpo con energía
valiosa para responder a las tareas diarias y desafíos.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
* conduce a la felicidad auténtica interna y la
auto-actualización. La meditación, uno de los aspectos del Yoga-se centra la
mente, llevándola lejos de las distracciones del mundo tan materialista y
conducirla a la felicidad auténtica.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Puede parecer como el elixir de la vida legendaria - una cura para toda la
solución a los problemas cotidianos del hombre y preocupaciones tales como la
enfermedad. Pero, en realidad, los beneficios que los yoguis o practicantes de
yoga han venido experimentando desde hace miles de años, sólo están poco a poco,
siendo aprobados por la ciencia médica.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 115%; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dispuestos a buscar un oasis del desierto caótico de un día en el trabajo o en
la escuela? Consulta nuestras numerosas secciones y descubre lo que Yoga tiene
para ofrecer.</span></div>
<div style="font-size: 12pt; line-height: 115%; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: #f1fcfb; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"> </span><a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="background-color: #f1fcfb; color: #22ae30; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-decoration: none;" target="_blank"><b><span style="line-height: 14px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">José Antonio Cao</span></span></b></a><br style="background-color: #f1fcfb; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: -webkit-auto;" /><div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="line-height: 14px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Profesor certificado de Yoga (Método Iyengar)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="line-height: 14px;">Serie de Videos – GRATIS:</span></b><span style="line-height: 14px;"> <a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="color: #22ae30; text-decoration: none;" target="_blank">LosTRES Pilares del Yoga que debes Integrar en tu Práctica</a></span></span></div>
</div>
<br />Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-47388875269560302822012-06-18T12:30:00.000-07:002012-06-18T12:30:00.242-07:00Hatha Yoga - El Yoga de posturas<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hatha Yoga intenta conseguir el
equilibrio entre el cuerpo y la mente, así como los intentos de liberar a los
elementos espirituales más sutiles de la mente a través de posturas físicas o
asanas, técnicas de respiración o Pranayama (Meditación).</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
* Las asanas son posiciones diferentes del cuerpo para
mejorar la salud y eliminar las enfermedades en la causalidad física, y los
cuerpos sutiles. La palabra "asana" significa en sánscrito
"asiento", que se refiere no sólo a la posición física del cuerpo,
sino también a la posición del cuerpo en relación con la divinidad.</div>
<o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y como se concibieron originalmente para
la meditación, ya que las posturas pueden hacer que se sienta relajado durante
un largo periodo de tiempo. La práctica regular de asanas concederá la
flexibilidad muscular profesional y la fortaleza ósea, así como las recompensas
no materiales tales como el desarrollo de la fuerza de voluntad, concentración
y auto-retirada.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Pranayama se deriva de las palabras "prana"
(fuerza de vida o fuente de energía) y "ayama" (de control). Es la
ciencia del control de la respiración. Esta es una parte importante del Hatha
Yoga, porque los yoguis de la antigüedad creían que el secreto que la mente
controla, puede ser desbloqueado mediante el control de la respiración. La
práctica de Pranayama también puede ayudar a liberar las energías latentes
dentro de nuestro cuerpo.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
La práctica del Hatha yoga puede ayudarle a reconocer sus potenciales ocultos
físicos y mentales. A través de la continuación de las asanas, obtendrá la
flexibilidad y la fuerza, y aprendera a sentirse más relajado en las
situaciones estresantes. Los ejercicios de relajación (Hatha Yoga) abrirán
canales de energía, que a su vez permitirán que la energía espiritual fluya
libremente. Algunos Hatha yoga plantean también masajes y el tono de sus
órganos internos, ayudando a prevenir enfermedades como la diabetes, la
artritis y la hipertensión. Además, aportan equilibrio a las funciones internas
y glandulares. Pranayama, por el contrario, puede ayudar a controlar el asma y
la bronquitis.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hatha yoga también puede ayudar a lidiar con el estrés, aliviar la tensión, y
hacer frente a la ansiedad y la depresión. Más importante aún, le ayudará a
poner su mente en un estado enfocado a prepararse para la meditación y,
finalmente, la búsqueda de la iluminación.</span></div>
</span><br />Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-30117528954763273662012-06-16T13:30:00.000-07:002012-06-16T13:30:00.477-07:00El yoga llega al Ejército<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Como parte de una revisión a la
formación del Ejército de aptitud física, el yoga se está incorporando a nuevos
protocolos de entrenamiento destinados a reducir al mínimo el rendimiento
físico, disminuir lesiones y optimizar la resistencia y el tiempo de
recuperación entre los alumnos y soldados. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esto es en parte en respuesta a
investigaciones que indican la utilidad limitada y los efectos perjudiciales
para la salud de empujar a los soldados al máximo en el entrenamiento y el campo,
sin dar una adecuada recuperación o acondicionamiento.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Si bien las razones citadas para incorporar el yoga en los militares, parecen
en gran medida físicas, la investigación indica la posibilidad de recomendar, cada
vez más, el yoga para otros problemas de salud relacionados con los de las
fuerzas armadas.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Teniendo en cuenta la promesa del yoga como una intervención terapéutica, el
Departamento de Defensa ha adjudicado una beca para estudiar su eficacia en el
tratamiento de PTSD entre los veteranos que regresan, y el Centro Médico Walter
Reed, donde se ofrece actualmente un protocolo a los veteranos que sufren de
trastorno de estrés postraumático.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Más allá de la utilidad indiscutible de yoga para los militares, son posibles
preocupaciones éticas. Con optimismo podemos argumentar que el yoga puede
fomentar la compasión, la capacidad de recuperación y manejo del estrés, que
hipotéticamente podría resultar en menos acoso sexual y asalto en el trastorno
de estrés postraumático de militares, (y una mejor capacidad para hacer frente
a los síntomas de TEPT), y menos informes de tortura , la delincuencia y el
abuso.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Por otro lado, dando el yoga a los soldados para convertirlos en agentes más
efectivos en las guerras, puede ser problemático.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
El Bhagavad Gita, la Escritura yoga seminales, habla de esto. En el punto de
vista ortodoxo, la batalla es un mal necesario, y siempre y cuando uno está
luchando en la integridad con una causa justa y lo hace de una manera
honorable, para aquellos cuyo dharma es la casta guerrera, es un noble.</div>
<o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si también irrevocablemente trágica-
-esfuerzo. En el punto de vista místico, la batalla se muestra en el Gita, de
ninguna manera condena la batalla literal, sino que se refiere al conflicto
entre uno más, alto vs inferior.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Muchas de las Fuerzas Armadas sienten que están sirviendo a una causa que sea
personalmente significativa. En lugar de caer en la trampa de pensar dualista y
condenar el yoga en las fuerzas armadas en el temor que implícitamente apoye la
guerra, una perspectiva más inclusiva puede estar en orden.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
Aparte de su injusticia y el sufrimiento necesarios, la guerra es una realidad
de nuestro mundo de hoy. El Yoga permite a los individuos a tomar decisiones
que están en la integridad y la alineación con sus valores fundamentales, en
lugar de perpetuar el statu quo.</div>
<o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Despertar a algunos a la conciencia de
que tienen la opción de hacer una diferencia en las difíciles circunstancias de
la guerra parece una razón suficiente para defender su inclusión en los
escenarios militares.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span><br />Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-84793449487399526882012-06-14T15:00:00.000-07:002012-06-14T15:00:01.654-07:00Yoga para la Paz interior<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Crecer puede ser difícil, no importa
donde usted vive, pero para los niños que viven en zonas urbanas con alta
criminalidad y altos índices de pobreza, puede ser realmente estresante. Estos
niños aprenden desde temprana edad a permanecer siempre alerta, siempre
dispuestos a luchar o huir. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Este tipo de estrés puede conducir a la
disminución de las habilidades cognitivas, depresión, incapacidad para
concentrarse, y una serie de problemas emocionales y de comportamiento. Por no
hablar de los efectos del estrés a largo plazo en el cuerpo. Sin embargo,
gracias a una creciente conciencia de los muchos beneficios de salud del yoga,
una organización sin fines de lucro, y un equipo de científicos dedicados,
algunos de estos niños están aprendiendo cómo encontrar un oasis de paz dentro
de sí mismos.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
Desde 2002, la Fundación Vida Integral ha ofrecido un programa gratuito después
de la escuela de enseña técnicas de yoga y meditación para los estudiantes de
primaria en una zona empobrecida. El programa fue iniciado por los hermanos Ali
y Smith Atman junto con su amigo de la universidad, Andy González, como una
manera de devolver algo constructivo, a la zona donde los hermanos se criaron.</div>
<o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El personal y los estudiantes han notado
los beneficios del programa. Los estudiantes dicen que usan las técnicas de
respiración para ayudarles a concentrarse en clase, y dejar ir la ira y la
frustración. Los principales informes encontrar los estudiantes están en
mejores condiciones y más dispuestos a hablar de sus problemas.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Si alguna vez ha desenrollado la estera de yoga y tuvo una inmediata sensación
de gratitud o sensación de alivio, lo más probable es que estos resultados no
lo sorprendan. Sin embargo, a pesar de lo que la práctica de los yoguis y
yoguinis sabemos por experiencia personal, aun no se realizan estudios
rigurosos para establecer un vínculo entre el yoga y el alivio de estrés en los
niños.</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
La falta de pruebas cuantificables, ha llevado a muchos investigadores s aunar
esfuerzos y tratar de vincular positivamente la práctica de yoga para reducir
el estrés en los jóvenes urbanos. Luego del uso del plan de estudios elaborado
por la Fundación Vida Integral, implementaron un programa de 12 semanas en dos
escuelas primarias, con dos escuelas de la zona otros grupos de control. Los
resultados del estudio piloto fueron publicados recientemente en el Diario de
Psicología del niño anormal. Los investigadores informaron que además de ver
mejoras en el comportamiento de los alumnos y la capacidad de concentración
", los estudiantes que hicieron yoga eran menos propensos a rumiar, el
tipo de crianza pensamientos asociados con la depresión y la ansiedad que puede
ser una reacción al estrés".</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"><div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los investigadores ahora están solicitando fondos para implementar el programa
en mas escuelas. Si se aprueba, no importa lo que muestre el análisis científico,
muchos de niños ganarán herramientas muy valiosas para navegar un mundo
estresante.</span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: #f1fcfb;"> </span><a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="background-color: #f1fcfb; color: #22ae30; text-decoration: none;" target="_blank"><b><span style="line-height: 14px;">José Antonio Cao</span></b></a></span><div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="line-height: 14px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Profesor certificado de Yoga (Método Iyengar)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="line-height: 14px;">Serie de Videos – GRATIS:</span></b><span style="line-height: 14px;"> <a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="color: #22ae30; text-decoration: none;" target="_blank">LosTRES Pilares del Yoga que debes Integrar en tu Práctica</a></span></span></div>
</div>
</span><br />Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-53208334019212941832012-06-13T14:30:00.000-07:002012-06-13T14:30:01.500-07:00Cómo practicar Yoga Kundalini en el hogar<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;">Kundalini Yoga es una forma de yoga que
puede ser muy personal. </span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;">Esta es una
forma de yoga que se basa en los siete chakras para crear energía. Kundalini es
también una forma espiritual de yoga con un énfasis en la meditación y el
canto. Es también fatigosa y debe ser practicada por personas de buena
condición física y que se encuentren aptos `sicológicamente. Para practicar
Kundalini yoga en casa, swbw Contar con su espacio personal.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Dificultad: Moderada</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Instrucciones, cosas que usted necesita:</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
* Un tapete de yoga</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
* Un espacio tranquilo</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
* Un cojín de meditación</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
* Una alarma, campanadas del reloj o el temporizador</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
* Veinte minutos por día</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
* Reproductor de MP3 (opcional)</div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
* Video de mano del jugador (opcional)</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Sugerir Ediciones</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
<b>1.Crear un espacio sagrado para usted en su casa.</b> El espacio
no tiene que ser grande, pero debe ser privado y tranquilo. Debe ser un espacio
donde usted se sienta cómodo y libre para dejarse ir. El espacio también debe
estar bien ventilado y tener una temperatura agradable.</div>
<o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Guarde una estera de yoga y el cojín en
su espacio. Mantenga un contador de tiempo allí o un reloj de alarma con timbre
de campanas. Trate de utilizar un contador de tiempo que no sea demasiado
discordante cuando suena. Ajuste el temporizador antes de empezar. El tiempo de
la práctica dependera de usted y su horario.</span></span></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. La práctica de Kundalini yoga debe ser de veinte minutos por día.</b> Para
empezar, la práctica sera cinco minutos al día, si usted es nuevo o está
retomando una práctica de Kundalini Yoga. Los principiantes pueden usar gratis
las clases en línea y meditaciones guiadas para ayudarles a practicar Kundalini
yoga. Añada a las clases en un ordenador o descargue un archivo de audio o
vídeo a un reproductor de MP3.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>3. Aprenda técnicas de respiración para
utilizar en su práctica de Kundalini Yoga en casa</b>. Tome una clase de prueba
gratis en un centro de yoga kundalini local o encuentre información en un
libro, grabación de audio o video que muestre cómo poner en práctica técnicas
de respiración yóguica.</span></span></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
</div>
<o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>4. Desarrollar una práctica de Kundalini
Yoga</b>, hace que se mueva el cuerpo y lo calienta antes de enfocar su mente hacia
el interior. Haga un pre calentamiento levantando el brazo, marchando en su
lugar o moviendo el cuerpo en sentadillas profundas. Incorpore actitudes
básicas en su práctica de yoga en casa de Kundalini. Añadir la postura del
vaso, se inclina hacia adelante, agregue la pose del perro bajo, pose de la mariposa.</span></span></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
</div>
<o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>5. Deje de mover el cuerpo y colóquese en
la actitud del cadáver</b>. Traiga las rodillas al pecho y sus brazos alrededor de
ellas, juntando las manos. Dése un fuerte abrazo. Gire de lado a lado, masajee asi
la columna vertebral. Relajarse y meditar en la actitud del cadáver. O sentarse
cómodamente en la parte delantera del cojín del yoga para la mediación</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman', serif; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span><br />Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-21041370099428386022012-06-12T13:00:00.000-07:002012-06-12T13:00:03.415-07:00Cómo practicar yoga en casa<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por alguna razón, puedes decidir la
práctica de yoga en casa, de vez en cuando. Con fuertes lazos con la
meditación, el yoga es ideal para la práctica en solitario. Sigue leyendo para
aprender a practicar yoga en casa.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Dificultad: Fácil</span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">
</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Instrucciones: cosas que necesitas:</div>
</span>
</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><blockquote class="tr_bq">
* Yoga Mat<br />
* Video de Yoga de Instrucción<br />
* Tarjetas de Yoga Flash</blockquote>
</span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 18px;">1. Comprar un DVD de unos pocos minutos o tarjetas de yoga flash
para ofrecerle una rutina organizada. Si lo desea, obtenga más de un vídeo,
para mantener su práctica en casa nueva en cada sesión.</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">
<o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Encontrar un lugar adecuado para la
práctica del yoga en su casa. Usted necesitará un espacio tranquilo, abierto a
la difusión de su alfombra. Usted debe tratar de prácticar en los pisos de
madera dura, pero si su casa está alfombrada, entonces debe buscar una superficie
disponible. Cuanto más suave es la superficie, más probabilidades tendrá de
lesionar sus articulaciones.</span></span></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></span></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Escoja un tiempo para practicar yoga
cuando no hay nadie más en casa, o por lo menos en un momento en que no será
molestado. Encontrar el tiempo para el yoga parece ser el desafío más grande y
la principal razón por la que se opta por practicar en casa. Sólo asegúrese de
que usted elige un momento en que no se distraiga.</span></span></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></span></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. Configurar el espacio de yoga. Si lo
desea, puede encender velas o atenuar la iluminación para crear el ambiente.
Coloque la colchoneta de yoga y monte cualquier apoyos que va a utilizar durante
la sesión.</span></span></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></span></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5. Mantenga una botella o un vaso de
agua cerca de su estera de yoga, junto con una toalla. Una toalla puede
utilizarse para limpiar el sudor, así como para suavizar el tatami durante
ciertas posiciones.</span></span></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></span></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">6. Siga una rutina regular del yoga. La
mayoría de clases de yoga comienzan con ejercicios de estiramiento antes de
pasar a posiciones que requieren más fuerza. Cada posición es también seguida
por una contraria, esto plantea el fin de mantener el cuerpo en equilibrio. Su
práctica en casa debe seguir el mismo patrón básico.</span></span></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></span></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">7. Hacer un compromiso con su práctica
en casa, que sea parte de su rutina diaria. Trate de establecer un horario
regular para su práctica de yoga. Si usted esta haciendo una sesión larga a la
semana, puede complementarla con 15 minutos de yoga diariamente. </span></span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: #f1fcfb; line-height: 18px;"> </span><b style="background-color: #f1fcfb; color: #22ae30; line-height: 18px; text-decoration: none;"><span style="line-height: 14px;"><a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="background-color: #f1fcfb; color: #22ae30; line-height: 18px; text-decoration: none;" target="_blank">José Antonio Cao</a></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #22ae30; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 14px;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; line-height: 18px; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="line-height: 14px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Profesor certificado de Yoga (Método Iyengar)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; line-height: 18px; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="line-height: 14px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; line-height: 18px; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="line-height: 14px;">Serie de Videos – GRATIS:</span></b><span style="line-height: 14px;"> <a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="color: #22ae30; text-decoration: none;" target="_blank">LosTRES Pilares del Yoga que debes Integrar en tu Práctica</a></span></span></div>
<br />Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-35744177296287983222012-06-11T13:00:00.000-07:002012-06-11T13:00:02.397-07:00Yoga y música<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Algunos de los nombres más grandes del
canto y de la comunidad del yoga se unen detrás de una nueva empresa sin fines
de lucro, el proyecto Stay Strong, creado por el cantante, artista y
compositor, David Newman y su esposa, Mira. La empresa es una mezcla de voces e
instrumentos en una canción y video que se estrenará febrero de 2011.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
"El verano pasado fue una época difícil para las personas, el derrame de
petróleo en la economía y usted sabe el caos que era viajar... Me di cuenta de
una pesadez en las personas, incluso las personas de yoga", dijo Newman.
"La canción y la melodía vinieron a mí en un sueño. Así que escribí la
canción "Stay Strong", que fue en última instancia, en respuesta al
miedo y la desesperanza que estaba viendo. "</div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
Cien por ciento de los ingresos del Proyecto Stay Strong iran a la Costa del
Golfo de recuperación y otras preocupaciones ambientales en colaboración con
Global Green, EE.UU. - una obra de caridad, es decir, de acuerdo con su
declaración de misión, trabajando para resolver algunos de los mayores desafíos
que enfrenta la humanidad .</div>
<o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"En los Estados Unidos, nuestro
trabajo se centra principalmente en la lucha contra el cambio climático global
a través de nuestras iniciativas verdes de vivienda asequible, la Iniciativa
Nacional de Escuelas Verdes, nacionales y regionales políticas de creación
ecológicas de promoción y educación."</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
Newman's Own insiste en que este es verdaderamente un proyecto seva (sentido de
servicio desinteresado para fines altruistas), en nombre de la comunidad y para
el mejoramiento de la misma. "Bhaktifest (yoga y festival de música) es
donde todo ocurrió", dijo. "Todo lo que ponemos ahí estaba
completamente apoyado desde el principio y todo el mundo quería ser parte de
ello...</div>
<o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Krishna Das, Donna De Lory, WAH!, Sean
Johnson, Jai Uttal, CC Blanco, Sharon Gannon y muchos más. Estas son todas las
personas que son devotos y músicos y son la reducción de la brecha para llenar
una necesidad. "La visión del Proyecto Stay Strong es la creación de un mensaje
global que muestra como la comunidad, se unen a través de la música, el canto y
la oración, para unir y elevar a la gente y asi fortalecer su capacidad para
ayudar en tiempos de necesidad.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"><div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La canción y el vídeo, distribuido por el sello Nutone, esta disponible para su
descarga digital desde el 08 de febrero. </span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="post-body entry-content" id="post-body-6456727454530589996" itemprop="articleBody" style="background-color: #f1fcfb; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; position: relative; text-align: -webkit-auto; width: 536px;">
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="color: #22ae30; text-decoration: none;" target="_blank"><b><span style="line-height: 14px;">José Antonio Cao</span></b></a></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="line-height: 14px;">Profesor certificado de Yoga (Método Iyengar)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span style="line-height: 14px;">Serie de Videos – GRATIS:</span></b><span style="line-height: 14px;"> <a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="color: #22ae30; text-decoration: none;" target="_blank">LosTRES Pilares del Yoga que debes Integrar en tu Práctica</a></span></div>
<div style="clear: both;">
</div>
</div>
<div class="post-footer" style="background-color: #f1fcfb; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 1.6; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 1.5em; text-align: -webkit-auto;">
</div>
</div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</span><br />Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-64483804059270982662012-06-09T12:00:00.000-07:002012-06-09T12:00:04.022-07:00Beneficios del Yoga - ¿Por qué es bueno el ejercicio del yoga?<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Por
qué el Yoga es el ejercicio bueno para usted. Como todos sabemos, tiene como
objetivo unir la mente, el cuerpo y el espíritu. Los Yoguis sostienen que la
mente y el cuerpo son uno, y que si se le da el kit de yoga y las herramientas
adecuadas y llevado a un entorno adecuado, se puede encontrar la armonía y
curarse. El Yoga por lo tanto se considera terapéutico. Te ayuda a ser más
conscientes de la postura de su cuerpo, la alineación y los patrones de
movimiento. Tiene el cuerpo más flexible y le ayuda a relajarse, incluso en
medio de un ambiente de estrés afectadas. Esta es una de las razones
principales por qué la gente quiere empezar a practicar Yoga - para sentirse en
forma, ser más enérgica, más feliz y en paz.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El yoga es una ciencia que se ha practicado durante miles de años. Se compone
de las antiguas teorías, observaciones y principios sobre la mente y la
conexión del cuerpo que está siendo probado por la medicina moderna. investigaciones
han llevado a cabo para ver los beneficios de la Salud de Yoga - a partir de
las posturas de yoga (asanas), respiración de yoga (pranayama) y meditación. La
información sobre poses de yoga y ventajas se agrupan en tres
categorías-fisiológicos, bioquímicos efectos psicológicos. Además, los
científicos han establecido estos resultados con los beneficios del ejercicio
regular.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Beneficios fisiológicos del Yoga</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vaya con el flujo - Compra en el Altrec Yoga de la tienda</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<blockquote class="tr_bq">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Estable equilibrio del sistema nervioso autónomo</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * La frecuencia del pulso disminuye</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * La frecuencia respiratoria disminuye</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * La sangre disminuye la presión (de especial
importancia para hyporeactors)</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Respuesta Galvánica de la Piel (GSR) aumenta</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * EEG - alfa aumento de las olas (theta, delta y las
ondas beta también aumentan durante las diversas etapas de la meditación)</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * disminuye la actividad EMG</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Cardiovascular aumenta la eficiencia</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Respiratoria aumenta la eficiencia</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * La función gastrointestinal se normaliza</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * La función endocrina normaliza</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Las funciones excretor mejorar</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Flexibilidad Musculoesqueléticas y de la gama común
de aumentar el movimiento</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Aguantar la respiración aumenta el tiempo de</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Conjunto aumentar el rango de movimiento</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Aumenta la fuerza de agarre</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * La coordinación ojo-mano mejora</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Habilidades de Destreza mejorar</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * El tiempo de reacción aumenta</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Mejora la postura</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * La fuerza y aumentar la resistencia</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Aumenta la resistencia</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Energía aumenta el nivel de</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * El peso se normaliza</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Dormir mejora</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Aumenta la inmunidad</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * El dolor disminuye</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Estable mejora</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * La percepción de profundidad mejora</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Balance de mejora</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Funcionamiento integrado de las partes del cuerpo
mejora</span></blockquote>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Beneficios psicológicos del Yoga</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<blockquote class="tr_bq">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Somática y aumentar la conciencia cinestésica</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Mejora el estado de ánimo y subjetiva aumenta el
bienestar</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Auto-aceptación y el aumento de la auto-realización</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Sociales aumenta el ajuste</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * La ansiedad y la disminución de la depresión</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Hostilidad disminuye</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Concentración de mejora</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Mejora la memoria</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Atención mejora</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * El aprendizaje mejora la eficiencia</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Mejora el estado de ánimo</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * La auto-realización aumento</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Las habilidades sociales aumenta</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * El bienestar aumenta</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Somática y aumentar la conciencia cinestésica</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * La autoaceptación aumento</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Atención mejora</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Concentración de mejora</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Mejora la memoria</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * El aprendizaje mejora la eficiencia</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Símbolo de codificación de mejora</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * La percepción de profundidad mejora</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Frecuencia de la fusión del parpadeo mejora</span></blockquote>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bioquímicos Beneficios del Yoga</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<blockquote class="tr_bq">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * La glucosa disminuye</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * El sodio disminuye</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * El colesterol total se reduce</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Los triglicéridos disminuyen</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Aumenta el colesterol HDL</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Disminuye el colesterol LDL</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Disminuye el colesterol VLDL</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Colinesterasa aumenta</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Disminución de catecolaminas</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * ATPasa aumenta</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Hematocrito aumenta</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * La hemoglobina aumenta</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Los incrementos del recuento de linfocitos</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Recuento total de glóbulos blancos disminuye</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Tiroxina aumenta</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * La vitamina C aumenta</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Total de aumentos de las proteínas séricas</span></blockquote>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Yoga Beneficios para la salud y los beneficios del ejercicio</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Yoga en comparación con el ejercicio</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Los beneficios del yoga</span></div>
<blockquote class="tr_bq">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> o del sistema
nervioso parasimpático domina</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> o regiones
subcorticales del cerebro domina</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Movimientos lentos
o estática y dinámica</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> o normalización del
tono muscular</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> o bajo riesgo de
lesionar los músculos y ligamentos</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> o Bajo consumo de
calorías</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Esfuerzo o se minimiza,
relajado</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> o energizante
(respiración es natural o controlada)</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> actividad o
equilibrada de los grupos musculares opuestos</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> o no competitiva,
orientada al proceso</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> La conciencia o es
interna (se centra en la respiración y el infinito)</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> o posibilidades
ilimitadas para el crecimiento de la auto-conciencia</span></blockquote>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> * Beneficios del ejercicio</span></div>
<blockquote class="tr_bq">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> o Sistema Nervioso
Simpático domina</span><blockquote>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> o regiones
corticales del cerebro domina</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Los movimientos rápidos
o fuertes</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> o Se ha aumentado
la tensión muscular</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> o Mayor riesgo de
lesiones</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> o de moderada a
alta de consumo de calorías</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Esfuerzo o se
maximiza</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> o fatigante
(respiración se grava)</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> o la actividad
Desequilibrio de los grupos de oposición</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> o competitivo,
orientado a los objetivos</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> La conciencia o es
externa (atención se centra en llegar a los dedos del pie, llegando a la línea
de llegada, etc)</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #e6ecf9; background-image: initial; background-origin: initial;">o factor de aburrimiento</span></span></blockquote>
</blockquote>
<br />
<a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="background-color: #f1fcfb; color: #22ae30; font-size: small; line-height: 18px; text-align: justify; text-decoration: none;" target="_blank"><b><span style="line-height: 14px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">José Antonio Cao</span></span></b></a><br />
<div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="line-height: 14px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Profesor certificado de Yoga (Método Iyengar)</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="line-height: 14px;">Serie de Videos – GRATIS:</span></b><span style="line-height: 14px;"> <a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="color: #22ae30; text-decoration: none;" target="_blank">LosTRES Pilares del Yoga que debes Integrar en tu Práctica</a></span></span></span></div>
<o:p></o:p><br />Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-52141998597773735692012-06-08T13:30:00.000-07:002012-06-08T13:30:01.692-07:00Yoga para Mamás individual<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-7erHriAlSqM/T9GMNQIBhXI/AAAAAAAAAzo/MVPYYaE_lps/s1600/103864335126041796_ZLqC0PtV_f.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="155" src="http://3.bp.blogspot.com/-7erHriAlSqM/T9GMNQIBhXI/AAAAAAAAAzo/MVPYYaE_lps/s320/103864335126041796_ZLqC0PtV_f.jpg" width="320" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="hps"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">La actriz</span></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">, <span class="hps">Michelle</span> <span class="hps">Williams</span>,
<span class="hps">se</span> <span class="hps">inició en la apertura de</span> <span class="hps">un</span> <span class="hps">centro de</span> <span class="hps">yoga</span>
<span class="hps">que</span> <span class="hps">abastece</span> <span class="hps">a</span>
<span class="hps">las madres solteras</span>. <span class="hps">Desde la</span> <span class="hps">muerte de</span> <span class="hps">su novio</span>, <span class="hps">Heath
Ledger,</span> <span class="hps">en</span> <span class="hps">2008</span> <span class="hps">se</span> <span class="hps">ha dedicado a la crianza de su hija</span>,
<span class="hps">Matilda</span> <span class="hps">(</span>ahora <span class="hps">cinco
años</span>), <span class="hps">por su cuenta</span>. <span class="hps">El</span> proyecto
que apadrina, tiene al <span class="hps">Yoga</span> como protagonista, <span class="hps">para madres</span> <span class="hps">pondrá en marcha</span> <span class="hps">el programa</span> <span class="hps">piloto</span> <span class="hps">de</span>
<span class="hps">Boston</span>. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="hps"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">"</span></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">La <span class="hps">idea</span> <span class="hps">detrás</span> <span class="hps">del</span> <span class="hps">programa</span> <span class="hps">es</span> <span class="hps">que</span> <span class="hps">si</span> <span class="hps">se</span> <span class="hps">puede</span> <span class="hps">borrar el</span> <span class="hps">tiempo</span>,
<span class="hps">nosotros hacemos el resto</span>", dijo <span class="hps">Williams</span>.
<span class="hps">"</span>Se <span class="hps">proporciona</span> el <span class="hps">cuidado de niños</span> <span class="hps">mientras</span> <span class="hps">la madre</span> <span class="hps">está en</span> <span class="hps">la</span>
<span class="hps">clase de</span> <span class="hps">yoga</span> <span class="hps">y</span>
<span class="hps">todo es gratis</span>."</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
<span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Williams</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"> recibió </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">créditos</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">por ayudar</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">a hacer frente</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">por ser</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">una madre soltera y</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">superar</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">la trágica muerte de</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">su novio</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">. </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">"El yoga</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">me</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">dio</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">alivio</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">como ninguna otra cosa</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">, </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">me hizo</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">una mejor persona</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">y</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">mejor
madre</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">. </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">...</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">y</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">luego</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">me</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">puse a pensar
en</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">lo caro</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">que</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">es</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">conseguir</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">una</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">
</span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">niñera</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">para</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">tomar</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">
</span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">una</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">clase de</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">yoga</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">,
lo que esta </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">fuera del</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">alcance de</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">muchas mujeres</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">. </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">"</span></div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
<span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Personalmente</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">, </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">no puedo</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">esperar a</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">escuchar cómo</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">este</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">programa</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">resulta</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">.
</span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Es</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">un</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">desarrollo</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">
</span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">nuevo y emocionante</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">en la</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">frontera</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">de yoga</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">donde</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">
</span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">la gente</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">que normalmente no</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">tendrían</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">acceso</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">al yoga</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">
</span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">y</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">sus múltiples beneficios</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">.</span></div>
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="hps" style="line-height: 115%;"><div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">¿Es usted</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">un</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">amante</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;">
</span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">del yoga</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"> y al mismo tiempo una mama sola? </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">¿Quiere</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; line-height: normal;"> </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">tener</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"> tranquilidad con el </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">cuidado de los niños</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"> para tomar </span><span class="hps" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">clases de yoga</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">?</span></b></span></div>
<div style="font-size: 12pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; margin-bottom: 0.0001pt;">
<a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="color: #22ae30; text-decoration: none;" target="_blank"><b><span style="line-height: 14px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">José Antonio Cao</span></span></b></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="line-height: 14px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Profesor certificado de Yoga (Método Iyengar)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: #f1fcfb; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="line-height: 14px;">Serie de Videos – GRATIS:</span></b><span style="line-height: 14px;"> <a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" style="color: #22ae30; text-decoration: none;" target="_blank">LosTRES Pilares del Yoga que debes Integrar en tu Práctica</a></span></span></div>
</div>
</span><br />Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-56187691011423076952012-06-07T22:21:00.000-07:002012-06-07T22:21:26.476-07:00Reglamento del Yoga<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-DXSPEOxsaXo/T9GLPeHdR5I/AAAAAAAAAzg/KHD8Tv8fiDU/s1600/270919733804386444_bdZP9NTL_f.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-DXSPEOxsaXo/T9GLPeHdR5I/AAAAAAAAAzg/KHD8Tv8fiDU/s320/270919733804386444_bdZP9NTL_f.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;">El debate para la regulación de la
formación de profesores de programas de Yoga </span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 16px; line-height: 18px;">(YTT) continúa. En Austin, Texas, una
contingencia de los propietarios de estudio de yoga y profesionales,
representados por la Asociación de Texas de Yoga (TYA), realizaron una
demostración de yoga recientemente, para apoyar la legislación con exclusión de
programas de formación docente de los esfuerzos de regulación dirigida por la
Comisión Laboral de Texas. Apoyo a la TYC en sus esfuerzos de lucha contra la reglamentación
fue John Matthews, presidente de Yoga Alliance.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 18px;">El proyecto de ley (en comisión) haría pilates, karate, yoga y otras
actividades recreativas exentas de regulación profesional de licenciatura de
certificación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="font-size: 12pt; line-height: 115%; text-align: justify;">
Introduzca una tercera facción: La Asociación de Maestros de Yoga Profesional
(Pytá), previsto por sus creadores para tener un papel en la defensa nacional
para el reconocimiento de yoga como una profesión que requiere de licencias y
la regulación. El Pytá sugiere que para que el yoga evolucione más allá de su
paradigma actual y en los centros asistenciales, la supervisión normativa será
necesaria.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
La falta de regulación, el Pytá sugiere, haría de los instructores de yoga no
profesionales-un serio retroceso en el reconocimiento de yoga como una vocación
legítima.</div>
</span>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Por el contrario, el TYA sostiene que "El yoga es una [una forma de arte],
la expresión del movimiento físico, la meditación y la práctica espiritual más
que una vocación."</div>
</span>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
De mérito, pero no se han mencionado son las diferencias entre la enseñanza del
yoga y la terapia del yoga y cómo la regulación diferencial puede beneficiar a
cada uno, así como a los consumidores.</div>
</span>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
El campo de la terapia del yoga se define por la Asociación Internacional de
Terapeutas del Yoga como una profesión. La enseñanza de yoga, por el contrario,
ha sido clasificada como una "actividad recreativa" por el TYA en su
intento de evitar los esfuerzos reguladores - una clasificación con el apoyo de
la presencia de Yoga Alliance en la manifestación.</div>
</span>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Mientras tanto la instrucción de yoga y terapia del yoga derivan de las
tradiciones del yoga, existen claras diferencias. El Yoga de terapeutas tiene
más probabilidades de trabajar con los clínicos (pacientes) y las poblaciones
de uno-a-uno, similares a los terapeutas físicos o acupunturistas. La formación
formal de los profesionales regulados terapia del yoga podría ser de utilidad
para los consumidores (en forma de mayor seguridad, el acceso a través del
seguro de salud, y profesionales bien formados) y de la profesión en general.</div>
</span>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
Por el contrario, la enseñanza del yoga puede ser más de una "forma de
arte", como lo sugiere el TYA, análogo al karate o Pilates. Los instructores de Yoga tienden a trabajar
con grupos más saludables que los terapeutas de yoga. Para los programas YTT,
los beneficios de la regulación incluyen menos tasas por estudios de yoga y de
los instructores. Para el consumidor, esto se traduce en más clases de yoga
asequibles y talleres, y una diversidad potencialmente mayor de la oferta de
cursos y de clases. Un inconveniente de la no-regulación incluye la falta de
oficiales de "profesionalización".</div>
</span>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
El proyecto de ley TYA en líneas generales, clasificar todos los programas de
formación de profesor de yoga (incluyendo la terapia de yoga) con otro (no
profesionales) "actividades recreativas", desafiando la Pytá los
esfuerzos de los profesionales de yoga para ser reconocido como tal.</div>
</span>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
En vista de lo anterior, puede ser de utilidad en la consideración de enfoques
diferenciados a la regulación para la enseñanza del yoga y la terapia del yoga.</div>
</span>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><div style="text-align: justify;">
¿Cree usted que el yoga debe ser regulado por los gobiernos estatales? Cree que
es los profesoras de yoga, estudios de yoga, y terapeutas pueden agrupar en la
misma categoría y reglamentos.</div>
</span></span><br />Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-64567274545305899962011-12-13T12:46:00.000-08:002011-12-13T12:46:20.701-08:00¿Quién puede practicar yoga?<!--[if gte mso 9]><xml> <o:OfficeDocumentSettings> <o:TargetScreenSize>800x600</o:TargetScreenSize> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves/> <w:TrackFormatting/> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:DoNotPromoteQF/> <w:LidThemeOther>ES</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> <w:SplitPgBreakAndParaMark/> <w:EnableOpenTypeKerning/> <w:DontFlipMirrorIndents/> <w:OverrideTableStyleHps/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math"/> <m:brkBin m:val="before"/> <m:brkBinSub m:val="--"/> <m:smallFrac m:val="off"/> <m:dispDef/> <m:lMargin m:val="0"/> <m:rMargin m:val="0"/> <m:defJc m:val="centerGroup"/> <m:wrapIndent m:val="1440"/> <m:intLim m:val="subSup"/> <m:naryLim m:val="undOvr"/> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
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<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="line-height: 115%;">No importa tu edad o condición física, puedes practicar Yoga.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><i><span style="color: grey; line-height: 115%;">Fragmento de entrevista realizada a José Antonio Cao,<span> </span>profesor certificado de Yoga - <a href="http://revistadeyoga.blogspot.com/search/label/yoga%20Iyengar" target="_blank"><b>Método<span> </span>Iyengar.</b></a></span></i></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Jordys González (JG) - ¿Quién puede practicar yoga y quien no puede practicar yoga? </span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">José Antonio Cao</span></b><span style="line-height: 115%;"> - El yoga lo puede practicar casi la totalidad de la humanidad, hay una parte muy pequeña que estaría excluida de la práctica del yoga y básicamente serían aquellas personas que tienen grandes disfunciones cerebrales, problemas mentales más que físicos, porque el yoga se puede practicar incluso sentado o tumbado. </span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Una persona, no necesariamente necesita tener una figura, una forma física, o una preparación previa para entrar a una clase de yoga. Es cierto que también depende mucho la forma en la que se enseñe, pero básicamente, si un profesor es capaz de aplicar realmente el yoga a la persona, y hacerlo a su medida son muy pocas las personas que no puedan practicarlo.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Es muy importante diferenciar entre la persona que viene aquejada de una molestia y la persona sana, que viene a practicar yoga. En el primer grupo, que es el grupo, digamos… más delicado, siempre se aconseja que la persona haya visto antes, a un especialista que le haya diagnosticado su dolencia, que venga segura, avalada por un médico, para entonces poder ubicar a esta persona, a este alumno, en una práctica certera, que practique lo que realmente tiene que practicar y no lo que parece ser, que le va a venir bien.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">JG - ¿No el síntoma, sino el problema?</span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">José Antonio Cao</span></b><span style="line-height: 115%;"> - El origen del síntoma que tiene y el síntoma, que a veces es lo mismo y a veces es distinto. Si ya sabemos lo que tiene la persona y si ya la persona está segura de eso,<span> </span>su práctica será certera, lo que en ningún momento puede pasar es que el yoga se aplique mal, y que por supuesto genere resultados negativos, no tendría porqué.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Si la práctica se realiza siempre, seguida de la palabra de un especialista, seguida de la correcta información del médico, pues no tiene por qué haber problemas. Yo tengo mucha experiencia, a lo largo de muchos años de enseñanza y he visto mejoría en prácticamente molestias del cuerpo en general, incluso síquicas, cuando se trata correctamente. </span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Pero si ya no es una persona que tiene una dolencia, sino una persona que está totalmente sana, incluso en ese caso, el orden de práctica tiene que ser el que el profesor dicta, porque el yoga es un océano de información, tenemos yoga por todas partes.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">JG - ¿Se puede perder un alumno perfectamente?</span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">José Antonio Cao</span></b><span style="line-height: 115%;"> - Sí, de hecho una gran parte del problema es que el alumno se pierde, y que recibe tanta información que no tiene ninguna. Que recibe tanta información, a veces contradictoria, que se siente inseguro. Entonces, lo más fácil es confiar en el profesor, seguir el ritmo, y seguir el orden que el curso dicta.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Si está bien diseñado el curso y si el profesor es un profesor verdadero de yoga, no va a haber posibilidad de que esta persona no mejore, siempre va a tener un resultado positivo.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" target="_blank"><b><span style="line-height: 115%;">José Antonio Cao</span></b></a></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Profesor certificado de Yoga (Método<span> </span>Iyengar) </span></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><b><span style="line-height: 115%;">Serie de Videos – GRATIS:</span></b><span style="line-height: 115%;"> <a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" target="_blank">LosTRES Pilares del Yoga que debes Integrar en tu Práctica</a></span></span></div>Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-27820386022037391822011-12-12T18:41:00.000-08:002011-12-12T18:41:55.902-08:00El Yoga, una herramienta singular para Potenciar nuestra Vida<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://madridfree.com/wp-content/uploads/2011/11/Yoga+Kundalini+madrid+gratis.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://madridfree.com/wp-content/uploads/2011/11/Yoga+Kundalini+madrid+gratis.jpg" width="320" /></a></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Resulta interesante cómo nos acostumbrarnos a usar herramientas extremadamente sofisticadas contentándonos con saber el resultado que generan y la forma en que se usan. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Obviando totalmente su configuración o contenido, los ordenadores, los gps, y otros múltiples aparatos que nos facilitan la vida moderna, son de uso cotidiano hasta en la vida de los más pequeños. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">En todos estos casos (aparatos electrónicos) su diseño tiene un fin concreto y práctico y lleva a ejecutarlo con la máxima eficiencia. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Extrapolando este pragmatismo a cualquier uso cotidiano, incluimos en nuestro esparcimiento diversas disciplinas suponiendo un funcionamiento semejante. Pero resulta que en algunos casos las “cajas negras” que usamos no han sido hechas para un fin tan obvio, ni su diseño es unidireccional. Tal es el caso del Yoga. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">En una inmensa mayoría de los principiantes, se acomete la práctica del Yoga siendo una absoluta víctima de nuestras inercias, proyectándolas así como el cuerpo proyecta su sombra, en la forma de movernos, de respirar y de relacionarnos con el ejercicio. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Casi sin excepción, el principiante espera obtener más fuerza, equilibrio, flexibilidad, o cualquier otra cosa que él o ella espere encontrar en la práctica.</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Establece una relación de principio y meta con el ejercicio, lineal, que mide en tiempo, esfuerzo y resultados. Se evalúa continuamente según estos parámetros.</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Cuanto más rápido comprende que desarrollar cualquier habilidad hasta el extremo es innecesario en Yoga, más rápido será su desarrollo en esta disciplina. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">La singularidad de esta práctica radica en que su realización no depende únicamente del ejercicio en sí, sino, más bien, de la relación que establecemos con él. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">El ejercicio, que en la mayoría de los casos es el objetivo, aquí es sólo el medio, el pretexto… El verdadero fin es estudiar nuestro comportamiento en él. El momento más interesante que un profesor de Yoga puede vivir en la enseñanza es el momento en el que su alumno comprende por fin este enorme principio. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Es a partir de entonces que deja de perseguir al Yoga y comienza a vivirlo. Deja de fortalecer sus partes fuertes y comienza a observar sus contrastes. Deja de importarle la cantidad, y comienza a importarle la cualidad. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Como dije al principio, siendo víctima de nuestras inercias entramos al Yoga como si fuera un terreno más en el que debemos jugar nuestras cartas y hacernos más fuertes, y ganar algo. Y el mero hecho de entender que no sirve de nada ese comportamiento nos desarma. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">No hay competitividad, no hay meta (al menos medible cuantitativamente) y es de hecho el frenar nuestras inercias y aprender nuevos comportamientos de nuestro cuerpo, de nuestro cerebro, de nuestras emociones, de nuestra mente… lo que traerá el disfrute y la realización de esa tan perseguida relajación, bienestar y otros sueños dorados.</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">No existe magia de “aprenda yoga en treinta días”. No hay una medida mínima de esfuerzo, tiempo o en dinero que nos asegure que a partir de ahí comprenderemos Yoga. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Lo único que puede hacer más cercano el aprendizaje del Yoga es que dejemos de prestar tanta importancia a lo que se hace y le prestemos atención a lo que no hacemos en la postura. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Cito una frase de Guruji Iyengar : “El Yoga siempre se practica desde lo invisible”. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">¿A qué parte de tu cuerpo o de tu mente no le estás prestando atención? ¿Por qué?</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" target="_blank"><span style="font-size: small;">José Antonio Cao</span></a></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Profesor certificado de Yoga (Método Iyengar) </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Serie de Videos – GRATIS: <a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/" target="_blank">Los TRES Pilares del Yoga que debes Integrar en tu Práctica</a></span></div>Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7406470543067041549.post-55311522085857670782011-12-12T18:14:00.000-08:002011-12-12T18:20:38.193-08:00Yoga Iyengar | Entrevista Jose Antonio Cao Clases Yoga<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">El <a href="http://revistadeyoga.blogspot.com/search/label/yoga%20Iyengar" target="_blank"><i><b>Yoga Iyengar</b></i></a> es el método de yoga que practican aquellos que siguen la enseñanza del Maestro Sri B.K.S. Iyengar, quien, junto con sus hijos Geeta S. Iyengar y Prashant S. Iyengar, dirige el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (Pune - India).</div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">El término <b><i>Yoga Iyengar</i></b> fue acuñado por los propios alumnos del Maestro para diferenciar su enseñanza de otras escuelas existentes de yoga, aunque el propio Maestro siempre ha mirado con "diversión" ese nombre, diciendo que lo que él practica y enseña es simplemente "yoga", siguiendo la tradición de los Yoga Sutras de Patañjali.</div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">La característica esencial del <b><i>Yoga Iyengar </i></b>es la intensidad con la que la atención ha de mantenerse presente al abordar la práctica de asana (posturas), pranayama (disciplina de la respiración) y pratyahara (actitud de introversión de los órganos sensoriales), tres de los ocho estadios del yoga descritos por Patañjali, los cuales, junto con el respeto de yama y niyama (los preceptos morales y disciplinas éticas que conforman los dos primeros estadios) conducen al practicante a dharana (concentración), dhyana (meditación) y samadhi (estado superior de consciencia), los tres últimos estadios descritos por Patañjali, que suponen el resultado de la práctica de los cinco primeros.</div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: justify;">Así, los ocho estadios del patañjala-yoga se ven inmersos en la enseñanza de B.K.S. Iyengar, aunque el hincapié se ponga en los estadios de práctica (asana y pranayama), cuya técnica (basada en el alineamiento y la percepción de éste) ha llevado el Maestro a su máximo nivel de refinamiento y desarrollo, con el objetivo de ofrecer un instrumento de anclaje mental en las diferentes acciones y movimientos que han de ser observados en la ejecución de cada postura y cada pranayama, para alcanzar la transformación mental necesaria, sin la cual no será posible la práctica de la meditación. Como este proceso es largo (muchos años de práctica asidua), ha surgido el error de que la meditación no forma parte del Yoga Iyengar, y que éste consiste en una forma puramente física de yoga. Nada menos cierto.</div><br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/Vsfyka1HiIc" width="560"></iframe><br />
<br />
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><br />
</span></div><div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><a href="http://richito88.clasesyoga.hop.clickbank.net/">Clases de Yoga</a></span></div>Pichujitoshttp://www.blogger.com/profile/00725495258662824826noreply@blogger.com0