Hatha Yoga intenta conseguir el
equilibrio entre el cuerpo y la mente, así como los intentos de liberar a los
elementos espirituales más sutiles de la mente a través de posturas físicas o
asanas, técnicas de respiración o Pranayama (Meditación).
* Las asanas son posiciones diferentes del cuerpo para
mejorar la salud y eliminar las enfermedades en la causalidad física, y los
cuerpos sutiles. La palabra "asana" significa en sánscrito
"asiento", que se refiere no sólo a la posición física del cuerpo,
sino también a la posición del cuerpo en relación con la divinidad.
Y como se concibieron originalmente para
la meditación, ya que las posturas pueden hacer que se sienta relajado durante
un largo periodo de tiempo. La práctica regular de asanas concederá la
flexibilidad muscular profesional y la fortaleza ósea, así como las recompensas
no materiales tales como el desarrollo de la fuerza de voluntad, concentración
y auto-retirada.
Pranayama se deriva de las palabras "prana"
(fuerza de vida o fuente de energía) y "ayama" (de control). Es la
ciencia del control de la respiración. Esta es una parte importante del Hatha
Yoga, porque los yoguis de la antigüedad creían que el secreto que la mente
controla, puede ser desbloqueado mediante el control de la respiración. La
práctica de Pranayama también puede ayudar a liberar las energías latentes
dentro de nuestro cuerpo.
La práctica del Hatha yoga puede ayudarle a reconocer sus potenciales ocultos
físicos y mentales. A través de la continuación de las asanas, obtendrá la
flexibilidad y la fuerza, y aprendera a sentirse más relajado en las
situaciones estresantes. Los ejercicios de relajación (Hatha Yoga) abrirán
canales de energía, que a su vez permitirán que la energía espiritual fluya
libremente. Algunos Hatha yoga plantean también masajes y el tono de sus
órganos internos, ayudando a prevenir enfermedades como la diabetes, la
artritis y la hipertensión. Además, aportan equilibrio a las funciones internas
y glandulares. Pranayama, por el contrario, puede ayudar a controlar el asma y
la bronquitis.
Hatha yoga también puede ayudar a lidiar con el estrés, aliviar la tensión, y
hacer frente a la ansiedad y la depresión. Más importante aún, le ayudará a
poner su mente en un estado enfocado a prepararse para la meditación y,
finalmente, la búsqueda de la iluminación.
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