En medio de nuestro mundo moderno que se
caracteriza por el estrés diario, la fatiga y la contaminación, más y más
personas están buscando ese sentido evasivo de la relajación y la
sensibilización hacia el interior. Procedente de una antigua tradición que se
originó en la India, el yoga hace tiempo que brindó al pueblo un refugio lejos
de la confusión cotidiana y la entropía, y ha transportado a un número cada vez
mayor de personas a un oasis de paz en su interior.
Aunque la práctica del yoga se asocia
estrechamente a los textos antiguos, creencias y valores, que también su
practica rinde beneficios útiles para la vida cotidiana de la gente. Aquí hay
algunas razones por las cada vez más personas están practicando Yoga:
* relaja el cuerpo y la mente. Incluso en medio de
ambientes estresantes, el yoga ayuda a controlar la respiración y la mente
limpia de pensamientos desordenados, dejando sólo un refresco profundo físico y
mental.
* puede ayudar a normalizar el peso corporal. Para las
personas que tienen sobrepeso o bajo peso, los ejercicios de yoga pueden ayudar
a lograr el peso deseado. Los principios de equilibrio y moderación en la
actividad física y la dieta en yoga también pueden dar lugar a un estilo de
vida saludable.
* mejora su resistencia a las enfermedades. Las
posturas y movimientos en el masaje de Yoga, los órganos internos, mejoran la
circulación sanguínea y la funcionalidad, por lo tanto, disminuyen el riesgo de
la enfermedad.
* Aumenta su nivel de energía y la productividad. Tan
rápido como 20 minutos, el yoga puede llenar la mente y el cuerpo con energía
valiosa para responder a las tareas diarias y desafíos.
* conduce a la felicidad auténtica interna y la
auto-actualización. La meditación, uno de los aspectos del Yoga-se centra la
mente, llevándola lejos de las distracciones del mundo tan materialista y
conducirla a la felicidad auténtica.
Puede parecer como el elixir de la vida legendaria - una cura para toda la
solución a los problemas cotidianos del hombre y preocupaciones tales como la
enfermedad. Pero, en realidad, los beneficios que los yoguis o practicantes de
yoga han venido experimentando desde hace miles de años, sólo están poco a poco,
siendo aprobados por la ciencia médica.
Dispuestos a buscar un oasis del desierto caótico de un día en el trabajo o en
la escuela? Consulta nuestras numerosas secciones y descubre lo que Yoga tiene
para ofrecer.
José Antonio Cao
Profesor certificado de Yoga (Método Iyengar)
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