La postura de Yoga del mes es la Utthita
parsvakonasana hace referencia a ser vulnerable. Qué significa ser vulnerable?
Esto significa que podemos bajar la guardia, la liberación de las capas de la
armadura que hemos construido alrededor de los aspectos más profundos de
nosotros mismos y puede atreverse a sentir todo, lo bueno y lo malo. Cuando se
acerca con esta intención, Utthita parsvakonasana A (ángulo lateral extendido
pose) puede exponer plenamente, y aprende cómo permitir que nuestro auténtico
yo a brillar.
La práctica de Utthita parsvakonasana A y sus variantes es bastante común en
las clases de asanas de hoy. Se trata de un pie de gran alcance que puede
suponer nos animan a avanzar profundamente en estiramiento, mientras que nos
obliga a utilizar una buena parte de la fuerza y la tierra. Fluye bien en el
contexto de una típica clase de Vinyasa, y definitivamente puede hacer sudar.
Puede ser modificado para atender las
necesidades de un principiante y también se practica de una manera que puede
apelar al más avanzado. Debido a su frecuencia en la clase de asanas, extendido
lateral Angular, es a menudo pasado por alto la oportunidad de pelar las capas
de nuestro esfuerzo y encontrar nuestro verdadero yo en el centro de la obra.
Pero, si reduce la velocidad y pasa algún tiempo explorandolo, podrá encontrar
que se revela mucho acerca de nuestra voluntad y la capacidad de vivir y desde
nuestro corazón.
Al acercarse Utthita parsvakonasana A desde nuestro corazón, podemos encontrar
la fuerza para ser nuestro Ser más auténtico, un acto de valentía y vulnerabilidad.
Acercarse a nuestras posturas y nuestras vidas con una clara comprensión a
pesar de las ideas u objetivos que tenemos sobre el logro, es una prueba de
vida auténtica.
Esto significa que honramos a la
capacidad de nuestro cuerpo para profundizar o abrir en esta postura, y nos
sentamos en el malestar de la posibilidad de no alcanzar nuestro
"objetivo". Vivir la práctica de este modo, independientemente del
resultado, es una expresión de nuestra vulnerabilidad. Para permitir que usted
se abra completamente, tiene que apoyarse en los espacios que en un principio
puede sentirse incómodo o, a veces quiera dar marcha atrás en la intensidad,
para permitir que usted se sienta las emociones en lugar de la fuerza.
Utthita parsvakonasana A es una posición asimétrica de base plantean. La
columna vertebral está trabajando en la extensión axial con la rodilla
delantera y la cadera en flexión profunda. Cuanto más profunda es la flexión de
la cadera delante, más cerca estaremos de poder llegar a la extensión axial de
la columna vertebral.
José Antonio Cao
Profesor certificado de Yoga (Método Iyengar)
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