La práctica de Hatha Yoga

Hatha Yoga es practicado principalmente por la salud y la vitalidad. Hatha Yoga fue introducido en el siglo 15 por Yogi Swatmarama. Hatha yoga se centra en la purificación del ser físico que conduce a la purificación de la energía mental o vital. La exploración de estas conexiones físico-espirituales y prácticas centradas en el cuerpo llevado a la creación del Hatha Yoga. Hoy en día en Occidente, yoga hatha se ha convertido en...

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Algunas posturas de Yoga

Variaciones      1. Siga las instrucciones de las posturas basicas, pero en lugar de mantener la postura de varias respiraciones, sube en la inhalación. Extienda los brazos hacia adelante como su lugar hasta que esté de pie, derecho y los brazos por encima. Exhale y doble hacia adelante. Repita el proceso cinco veces.      2. Ir a la pose y tome 3 respiraciones profundas. Inhale y levante la cabeza,...

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Posturas básicas del yoga

Sea amable consigo mismo cuando se practican yoga. Vaya despacio, sobre todo al principio, y escuche a su cuerpo. El sabe lo que puede hacer. Si dice "stop", pare. No empuje el cartucho. El yoga no es un deporte competitivo. No se puede ganar puntos al acertar con una imagen en un libro (o en un sitio web). Si se presiona demasiado, es probable que no sea de su agrado, y que podría hacerse daño. Siempre que sea posible, tenga...

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Yoga para la Espalda

¿Cómo puede ayudar a lidiar con el Yoga común para las lesiones de la espalda La columna vertebral que se encuentra en nuestra espalda es una de las partes más vitales de nuestro cuerpo. Es compatible con nuestros baúles, protege la médula espinal y los nervios espinales y es muy responsable de toda nuestra postura y los movimientos. Las lesiones espinales son dolorosas y muchas veces incapacitantes. Muchas personas experimentan...

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El Yoga ayuda a su corazón

La risa y el humor se han correlacionado con los resultados de los beneficiosos para la salud, y la investigación nos dice que los beneficios del yoga no son menos impactantes. Tanto la risa y el yoga de forma independiente, han demostrado que mejora los resultados asociados con las enfermedades del corazón. Es quizás poco sorprendente que los resultados preliminares de un estudio de 3 de los presentados en la conferencia...

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Concentración

Kundalini Yoga utiliza una variedad diferente de técnicas de yoga, entre ellas podemos encontrar la meditación y (sonido) mantra para integrar el cuerpo y la mente, porque estamos acostumbrados a permitir que nuestra mente pueda divagar sin rumbo, entrando en un estado de intensa concentración, durante la práctica de Kundalini Yoga puede ser un verdadero reto. Dificultad: Moderadamente desafiantes Instrucciones estas...

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El Ego de los Profesores de Yoga

Una clase de yoga mat-embalado con frecuencia puede despertar en el profesor de yoga, un impulso natural de su autoestima, la autoestima y el ego. En exceso, este impulso del ego puede crear instructores con mentalidad de celebridades con "el aura de sumo sacerdote", según Casey Schwartz. Pero Casey no pone toda la culpa de la fama en yoga-estrella en los instructores. Ella escribe: "Llegar a ser maestro de yoga permite que...

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Postura del Mes: Utthita parsvakonasana

La postura de Yoga del mes es la Utthita parsvakonasana hace referencia a ser vulnerable. Qué significa ser vulnerable? Esto significa que podemos bajar la guardia, la liberación de las capas de la armadura que hemos construido alrededor de los aspectos más profundos de nosotros mismos y puede atreverse a sentir todo, lo bueno y lo malo. Cuando se acerca con esta intención, Utthita parsvakonasana A (ángulo lateral extendido pose)...

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Una clase de estilo occidental Hatha Yoga.

La práctica del yoga se remonta a más de 5.000 años.  El Yoga fue introducido a la sociedad norteamericana a finales del siglo 19 por Swami Vivekananda, el fundador de la Sociedad Vedanta. Él viajó y dio conferencias sobre la filosofía india en los EE.UU., y enseñó el yoga en las clases de grupo, durante tres años. En la década del 60, BKS Iyengar y T.K.V. Desikachar, los discípulos de T. Krishnamacharya, popularizaron...

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La practica de yoga en casa

Iniciar o fortalecer una práctica en casa puede ser una gran manera de mantener e incluso profundizar en su práctica de yoga. También es una gran opción si usted lucha para adaptarse a los diferentes horarios de las clases, o quieren practicar más a menudo y de manera económicamente realista. Una gran cosa acerca de una práctica en el hogar es que puede ser lo que usted necesita. Se puede iniciar y terminar en cualquier momento,...

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